Laghdaíonn cúig athrú iompraíochta an baol néaltrú go mór

mearcair Laghdaíonn cúig athrú iompraíochta an baol néaltrú go mór Alt le Judith Braun • 1 lá • 3 nóiméad ama léitheoireachta Tá ról tábhachtach ag stíl mhaireachtála Is galar forleathan é an néaltrú, ach nílimid díolmhaithe dó. D'aithin taighdeoirí fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar riosca. Tá an eagla a bhaineann le néaltrú a fhorbairt i seanaois go forleathan. Tá tionchar ag an ngalar seo ar thart ar 1.6 milliún duine sa Ghearmáin faoi láthair. Tugann réamh-mheastacháin le fios go bhféadfadh an uimhir ardú go 150 milliún faoi 2050, mar a tuairiscíodh ag comhdháil Chumann Alzheimer. Ach níl aon chúis ann a thabhairt suas, toisc go bhfuil bealaí ann chun an baol a bhaineann le néaltrú a laghdú, mar shampla trí aiste bia sláintiúil. Tá sé léirithe ag staidéar freisin gur féidir le hathruithe áirithe iompraíochta an baol tinnis a laghdú go suntasach. Cosc a chur ar néaltrú: Le cúig athrú iompraíochta is féidir leat do riosca a laghdú go mór Sa staidéar, a foilsíodh sa British Medical Journal (BMJ), scrúdaigh taighdeoirí stíleanna maireachtála éagsúla daoine idir 1993 agus 2012. Tugadh tástálacha neurocognitive rialta do rannpháirtithe an staidéir, iomlán de 2,449 duine 65 nó níos sine ó chomharsanacht Chicago. Le linn an staidéir, cuireadh as an áireamh néaltrú Alzheimer i 2,110 duine, ach d'fhorbair 339 duine galar Alzheimer. D'fhorbair taighdeoirí córas cúig phointe chun stíleanna maireachtála na rannpháirtithe agus fachtóirí riosca a mheas. D'fhéadfadh gach duine tástála pointe amháin a scóráil do gach catagóir a chomhlíontar, agus cúig phointe ar an mbarr is fearr. Dá mhéad pointí a baineadh amach, is amhlaidh is sláintiúla a bhí stíl mhaireachtála an duine. Ba iad seo a leanas cúig thoisc an chórais: Cloí le “aiste bia sláintiúil inchinn,” an aiste bia Idirghabhála Aiste Bia Meánmhara-DASH le haghaidh Moill Néar-athghiniúna (MIND). Leibhéal ard gníomhaíochta cognaíocha, mar shampla trí léitheoireacht, cuairteanna ar mhúsaeim, crosfhocail, puzail nó cluichí cártaí agus cláir. Leibhéal ard gníomhaíochta coirp, a shainmhínítear mar níos mó ná 140 nóiméad aclaíochta in aghaidh na seachtaine. Ná deataigh. Leibhéal íseal tomhaltais alcóil, a shainmhínítear mar suas le 15 gram in aghaidh an lae i mná agus suas le 30 gram in aghaidh an lae i bhfear. An néaltrú a chosc agus an saolré a leathnú: tá ról ríthábhachtach ag stíl mhaireachtála Rinne na taighdeoirí athmheasúnú ar cé mhéad pointe a ghnóthaigh grúpa daoine gach deich mbliana, do gach aoisghrúpa, inscne agus dóibh siúd a bhfuil néaltrú orthu agus nach bhfuil acu cheana féin. Bhí tionchar ag na pointí a baineadh amach ar ionchas saoil na n-ábhar tástála. Mar shampla, bhí ionchas saoil de 24.2 bliain sa bhreis ag mná 65 bliana d’aois a scóráil ceithre nó cúig phointe. I gcodarsnacht leis sin, tháinig laghdú 3.1 bliain ar a n-ionchas saoil do mhná den aois chéanna a scóráil nialas nó pointe amháin. Bhí tionchar ag stíl mhaireachtála freisin ar fhorbairt agus ar fhad an néaltraithe: Bhí néaltrú ag deich faoin gcéad de na mná a raibh stíl mhaireachtála shláintiúil acu ar feadh 2.6 bliain ar an meán sa saolré ionchais, agus mhair mná a raibh stíl mhaireachtála míshláintiúil acu le néaltrú ar feadh 4.1 bliain in ainneoin giorraithe. saolré mhair. Bhí an difríocht níos mó fós ag fir: bhí ionchas saoil 23.1 bliain ag fir 65 bliain d'aois a raibh stíl mhaireachtála shláintiúil acu, timpeall 5.7 bliain níos faide ná fir a raibh stíl mhaireachtála míshláintiúil acu. Ar an meán, d’fhulaing siad ó néaltrú ar feadh 1.4 bliana de na 23.1 bliain, agus chaith fir a raibh stíl mhaireachtála míshláintiúil acu 2.1 bliain de na 17.4 bliain eile den saol le néaltrú. An tOllamh Dr. Leagann Hans Christoph Diener, urlabhraí preasa Chumann na Gearmáine um Néareolaíocht (DGN), béim ar: “Léiríonn na torthaí go soiléir gur féidir leat néaltrú Alzheimer a chosc go gníomhach trí stíl mhaireachtála shláintiúil agus do shaolré a mhéadú, go háirithe saolré atá saor ó néaltrú”. Dá sláintiúla an stíl mhaireachtála, is mó an éifeacht. Is fiú mar sin oibriú ar gach fachtóir. “Níl aon chúis agat éirí as mar tá a fhios agat nach féidir leat nós a athrú. Tá trí nó ceithre ‘scriú coigeartaithe’ eile fós ar féidir a úsáid chun d’ionchas saoil a mhéadú.” Níl san alt seo ach faisnéis ghinearálta ar an ábhar sláinte faoi seach agus mar sin níl sé beartaithe le haghaidh féin-dhiagnóis, cóireáil nó cógais. Ní thagann sé in ionad cuairt ar an dochtúir ar aon bhealach. Níl cead ag ár bhfoireann eagarthóireachta ceisteanna aonair faoi riochtaí leighis a fhreagairt.