Gesond Gewunnechten: Aacht Faktoren déi d'Liewen ëm Joerzéngte verlängeren

Daily Mirror Gesond Gewunnechten: Aacht Faktoren déi d'Liewen ëm Joerzéngte verlängeren Stefan Parsch, dpa • 11Mon. • 3 Minutte liesen Zäit Mat engem gesonde Liewensstil kënne 40 Joer al Männer 23,7 Joer méi laang liewen a Frae 22,6 Joer méi laang, weist eng laangfristeg Etude. Fëmmen an Opioiden hunn besonnesch negativ Auswierkungen. kierperlech aktiv ze sinn ass eng Gewunnecht déi d'Liewen verlängeren kann. Mat engem gesonde Liewensstil kënnen 40 Joer al Männer am Duerchschnëtt 23,7 Joer méi laang liewen wéi mat engem ganz schiedlechen. Bei Fraen ass dësen Ënnerscheed 22,6 Joer. Dëst ass d'Resultat vun enger Analyse vun enger laangfristeg Studie vu fréiere Membere vum amerikanesche Militär, déi e Fuerschungsteam op der internationaler Konferenz "Nutrition 2023" zu Boston presentéiert huet. Eng aner Etude huet gewisen wéi wichteg Informatioun iwwer Kriibsrisikofaktoren ass. D'Team gefouert vum Xuan-Mai Nguyen vun der University of Illinois analyséiert Daten vun iwwer 700,000 US Veteranen am Alter vun 40 bis 99. Et definéiert aacht Gewunnechten als e gesonde Liewensstil: kierperlech aktiv sinn, net fëmmen, gutt mat Stress ëmgoen, gutt iessen, net exzessiv Quantitéiten un Alkohol drénken, gutt a regelméisseg schlofen, positiv sozial Bezéiungen erhalen an net Opioiden benotzen - Ofhängeg vu Painkiller sinn. "Mir ware wierklech iwwerrascht wéi vill Dir konnt gewannen andeems Dir een, zwee, dräi oder all aacht Liewensstilfaktoren aféieren", gëtt den Nguyen zitéiert an enger Ausso vun der American Society for Nutrition. Déi gréisste Risikofaktoren waren niddereg kierperlech Aktivitéit, Ofhängegkeet vun opioid Painkiller a Fëmmen. Dës Faktore ware jidderee mat engem erhéicht Risiko vum Doud vun 30 bis 45 Prozent während der Studiezäit assoziéiert. Wat méi fréi, wat besser, awer och wann Dir just eng kleng Ännerung an Äre 40er, 50er oder 60er maacht, ass et ëmmer nach gutt. Xuan-Mai Nguyen vun der University of Illinois Schlecht Ëmgank mat Stress, héijen Alkoholkonsum, ongesond Ernährung a schlecht Schlofhygiene erhéicht de Risiko vum Doud ëm ongeféier 20 Prozent, während de Mangel u gudde soziale Kontakter de Risiko vum Doud ëm 5 Prozent erhéicht huet. D'Dokteren hunn erausfonnt datt eng Ännerung vun engem gesonde Liewensstil d'Liewenserwaardung och am fortgeschrattem Alter erhéicht. "Wat méi fréi, wat besser, awer och wann Dir just eng kleng Ännerung an Äre 40er, 50er oder 60er maacht, ass et ëmmer nach gutt", betount den Nguyen. Dës eng Saach ersetzen kann Iech hëllefen méi laang ze liewen! D'Date vun der Studie kommen aus dem Million Veteran Program, engem US nationalen Fuerschungsprogramm deen studéiert wéi Genen, Liewensstil a militäresch Erfahrungen d'Gesondheet an d'Wuelbefannen vu fréiere Militärpersonal beaflossen. D'Analyse vum Nguyen a seng Kollegen betruecht Daten vu 719,147 Veteranen gesammelt vun 2011 bis 2019. Präventiv reduzéieren Ären eegene Risiko vu Kriibs Lifestyle spillt och eng wichteg Roll fir de Risiko vu Kriibs ze reduzéieren. Laut der Weltgesondheetsorganisatioun (WHO), Kriibsrisikofaktoren enthalen Alkohol, geréng kierperlech Aktivitéit, ongesond Ernährung, Adipositas, rout a veraarbecht Fleesch, zockerhalteg Gedrénks, Tubakkonsum an ultraviolet Stralung. Eng Etude vun der Union for International Cancer Control (UICC) huet festgestallt, datt an zéng héich-Akommes-entwéckelte Länner am Duerchschnëtt en Drëttel vun de Befroten net d'Recommandatioune fir Kriibspräventioun befollegen. Déi ënnersicht Länner waren Australien, Däitschland, Frankräich, Groussbritannien, Israel, Japan, Kanada, Schweden, Spuenien an d'USA. D'Leit a Japan sinn am mannsten informéiert "Et ass wichteg ze verstoen ob d'Leit net handelen fir hire perséinleche Kriibsrisiko ze reduzéieren well se net iwwer d'Risikofaktoren wëssen, oder ob se net handelen trotz de Risikofaktoren wëssen", sot de Pricivel Carrera vun der National Cancer Prevention. Center, laut enger Ausso vum Däitsche Cancer Research Center (DKFZ) zu Heidelberg. Dofir, zesumme mat hirem DKFZ Kolleg Silvia Calderazzo, analyséiert si d'Donnéeën aus der UICC Studie mat Bezuch op den Zoustand vum Wëssen iwwer Kriibsrisikofaktoren. Si hunn erausfonnt datt wann d'Zuel vu Leit, déi gutt iwwer Kriibsrisikofaktoren informéiert sinn, ëm ee Prozentpunkt eropgeet, d'Zuel vun de Leit, déi Schrëtt huelen fir hire Risiko ze reduzéieren, ëm eng Moyenne vun 0,169 Prozentpunkte eropgeet. D'Leit a Japan waren am mannsten informéiert a waren och am mannsten wahrscheinlech fir Kriibspräventioun ze engagéieren. Awer och an Däitschland hunn d'Befroten ënner der Moyenne Wëssen iwwer Kriibsrisikofaktoren. "An Däitschland ginn ongeféier 40 Prozent vun alle Kriibsfäll als verhënnerbar ugesinn - duerch e gesonde Liewensstil an d'Benotzung vun Impfungen", seet Carrera.